Verslaafd aan je smartphone
De meeste mensen zitten gemiddeld 1,5 tot 2 uur per dag op hun telefoon. Dit lijkt nuttig. Er is 1 probleem, het is vulling voor je hoofd, maar geen voeding voor het hart. Je denkt verbonden te zijn, maar dat ben je juist niet. Je stapt in een andere wereld, in andermans overtuigingen. En je vergeet jezelf. Dat geeft wrijving in jezelf.
“De smartphone verbindt ons met alles, behalve onszelf”
Hé, mijn naam is Gery!
Hé, mijn naam is Gery. Net als jij lukte het mij maar niet om grip te krijgen op mijn telefoongebruik.
Elke keer dat ik reflecteerde schreef ik op: ik wil minder tijd aan m’n telefoon spenderen. Maar no way, dat mij dit lukte. Ik heb alles geprobeerd: de telefoon verder weg leggen, notificaties uit.
Maar in essentie veranderde dit mijn gedrag maar voor een tijdje.
Ik was het zat …
- Ik verprutste mijn tijd en kwam niet meer toe aan mijn eigen plannen.
- Continue was ik in een innerlijke strijd verwikkeld. Die strijd ging over dat ik eigenlijk niet op m’n telefoon wilde maar het toch deed.
- Ik leverde te vaak in, in verbinding met anderen.
- Ik startte mijn dag te vaak met appjes of social media en dus energie van anderen. En dat zonder eerst in te checken bij mijzelf.
- Ik werd tante van een prachtige meisje en ik merkte dat mijn aandacht versplinterde wanneer ik op mijn telefoon keek terwijl ze contact maakte. Dat verscheurde mij steeds een beetje van binnen.
De smartphone brengt ons heel veel, maar ontneemt ons ook een hoop. Het is mijn missie om die dingen in balans te brengen.
Lees je mee met onze blogs
We hebben tientallen blogs voor je klaarstaan in onze kennisbank.
-
Pijn aan je pink door smartphone gebruik
Ben jij sterk vergroeid met je smartphone? Soms zelf zo erg dat je last krijgt van je pink zodat het lijkt alsof de pink is kromgegroeid? Dit verschijnsel komt helaas steeds vaker voor. Er gaan allerlei foto’s rond op social media waarbij mensen massaal laten zien hoe hun pink eruitziet. Hoe is dat bij jou,…
-
Wat is een cyber verslaving?
Tegenwoordig hoor je ouders vaak klagen over kinderen die de hele dag voor de computer zitten, terwijl dit vroeger over de tv ging. Niet alleen kinderen brengen veel tijd door op de computer, ook volwassenen spenderen hun werkdagen voor een computerscherm. Daarnaast gebruiken ze de computer ook nog eens in hun vrije tijd. Zouden we…
-
5 tips als je tijdens je werk te veel wordt afgeleid door je telefoon
Hoeveel tijd breng jij door op je telefoon? De kans is groot dat het antwoord ‘teveel’ is. Gemiddeld checken mensen hun telefoon iedere 15 minuten. Je kunt je wel voorstellen dat dit niet bevorderlijk is voor je focus en productiviteit. Maar wist je dat ook je mentale gezondheid hieronder te lijden heeft? Het gaat hier…
-
Wat is cyberchondrie en hoe werkt het?
Hypochondrie is een paniekstoornis waarbij mensen het gevoel hebben dat ze zieker zijn dan dat ze in werkelijkheid zijn. Iemand die last heeft van hypochondrie controleert voortdurend zijn of haar eigen lichaam op verschillende aandoeningen. Elke duizeling of overgeslagen hartslag wordt geïnterpreteerd als (het begin van) een ernstige aandoening. Hypochondrie is een ernstige angst voor…
-
Hoeveel uur per dag zit jij op je telefoon?
De meeste mensen staren dagelijks uren naar het schermpje op hun smartphone. Eigenlijk is dat helemaal niet zo raar, aangezien alles wat je nodig hebt of wilt weten tegenwoordig binnen handbereik is. Onze schermtijd loopt hierdoor in een rap tempo op. Maar is het eigenlijk wel gezond voor je om zoveel tijd op je telefoon…
-
Minder tijd op je smartphone doorbrengen? Koop een horloge (en nog 4 tips)
Wil je graag minder tijd doorbrengen op je smartphone? Met onderstaande tips maak je een einde aan je smartphoneverslaving. Op diverse manieren heeft de smartphone ons leven gemakkelijker gemaakt, maar het is ook een enorme bron van afleiding. Je kunt gigantisch veel tijd verliezen wanneer je eindeloos door je Instagram feed scrolt, of wanneer je…
